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Schlagwort-Archive: Aufmerksamkeit
Bewusstsein – Was bleibt Dir verborgen?
Bewusstsein in der Psychologie wird oft als ein Zustand verstanden. Oder als die Qualität des Bewusstseins über ein Objekt im Außen oder etwas in sich selbst verstanden. Es umfasst die Fähigkeit eines Individuums, sich seiner selbst und seiner Umgebung bewusst … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Meditation, ZEN
Verschlagwortet mit Anatta, Anicca, Aufmerksamkeit, Bewusstheit, Bewusstsein, Erkenntnis, Fisch, Geistesgegenwart, Nicht-Selbst, Selbstbewusstsein, Vergänglichkeit, Wachheit, Wasser
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Täglich meditieren – Ist das notwendig?
Täglich meditieren – Ist das notwendig? Soll ich das tun? Das kostet ja Zeit. Und Überwindung. In dieser Zeit könnte ich so viele andere Dinge tun. Und was bringt es am Ende? Also nochmals: Täglich meditieren, ist das wirklich notwendig? … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Meditation
Verschlagwortet mit Atem, Aufmerksamkeit, Bewusstheit, Dranbleiben, Gedanken, Gehirn, Gelassenheit, Gewohnheit, Klarheit, Meditation, mentale Hygiene, Neuroplastizität, Ruhe, Sitzposition, Widersacher
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Zuhören – Open Mind, Open Hart, Open Will
Zuhören ist einfach. Klar kann ich zuhören. Das mache ich doch oft im Verlauf eines Tages. – Ist das denn so? Nutzen wir dabei das volle Potenzial, welches im Zuhören liegt? – Weißt du, dass du die Welt alleine durch … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Achtsamkeit
Verschlagwortet mit Achtsamkeit, Aufmerksamkeit, Bewertung, Change, Downloading, generativ, Open Hart, Open Mind, Open Will, Otto Scharmer, Potenzial, Präsenz, Scharmer, schöpferisch, Theory U, Wahrnehmung, Wandel, Zuhören, Zukunft
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Meditation und Achtsamkeit sind nicht das Gleiche
Meditation und Achtsamkeit stehen in einem Zusammenhang. Sie werden oft auch im gleichen Kontext und von vielen sogar synonym verwendet. Dennoch: Meditation und Achtsamkeit sind nicht das Gleiche.
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Verschlagwortet mit achtsame Gespräche, achtsamer Dialog, achtsames Essen, achtsames Gehen, Achtsamkeit, Akzeptanz, Aufmerksamkeit, Empathie, Fokus, Gewahrsein, Jetzt, Jon Kabat-Zinn, Konzentration, MBSR, Meditation, Meditation und Achtsamkeit, Mitgefühl, Mitleid, Nicht-Tun, Nichts tun, Praxis, psychische Gesundheit, Selbst-Mitgefühl, Selbstakzeptanz, Selbstwertgefühl, Transformation, Übung
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Mehr als ein Luftzug
Mehr als ein Luftzug? Oder doch nur bewegte Luft? Die Aufmerksamkeit bei der Meditation auf den Atem zu lenken ist eine geeignete „Technik“. Der Atem ist aber mehr als ein Luftzug, mehr als nur ein Hilfsmittel in der Meditation.
Veröffentlicht unter Meditation
Verschlagwortet mit Atemmaske, atmen, Aufmerksamkeit, Brahma, Caesar, Corona-Virus, direkte Erfahrung, Erfahrung, Fermi, Geist, Genesis, Jetzt, Kabir, Luft, Luftzug, Odem, Photosynthese, spiritus, Verbindung, Verbundenheit, Zen-Geschichte
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Gehirn und Geist
Gehirn und Geist beeinflussen sich gegenseitig. Wir können unseren Geist nutzen, um das Gehirn zu verändern. Und dadurch wiederum unseren Geist zu verändern. Zum Positiven.
Veröffentlicht unter Achtsamkeit
Verschlagwortet mit Aufmerksamkeit, Donald Hepp, Freude, Gehirn, Gehirn und Geist, Geist, Interozeption, Klarheit, Meditation, Neuroplastizität, Rick Hanson, Wachheit, Well-Being, William James, Wohlbefinden
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Anweisungen für den Koch
Anweisungen für den Koch ist ein Text einer der das Zen prägendsten Meister, Zen Meister Dogen zu Beginn des 13. Jahrhunderts in Japan. Aber was hat Zen denn mit Kochen zu tun?
Veröffentlicht unter ZEN
Verschlagwortet mit Angst, Aufmerksamkeit, Bewusstheit, Dogen, Fokus, Freude, Freudiger Geist, Geisteszustände, Gier, Gleichmut, Great Mind, Großer Geist, Güte, Gütiger Geist, Joyful Mind, Kind Mind, Koch, Meditationsmatte, Mitgefühl, Präsenz, Respekt, Shobogenzo, Sorgfalt
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Meditationsausrichtungen – Wie meditieren?
Meditationsausrichtungen gibt es viele. Nicht alles, was sich Meditation nennt ist im engeren Sinne tatsächlich Meditation. Und innerhalb der Vielfallt verschiedenerer Meditationsformen gibt es einige sehr unterschiedliche Ausrichtungen von – oder besser – in der Meditation.
Veröffentlicht unter Meditation
Verschlagwortet mit Aufmerksamkeit, Christentum, Fokus, fokussiert, Forschung, Gewahrsein, liebende Güte, loving kindness, MBSR, Meditation, Meditationsausrichtungen, Meditationsobjekt, Mitgefühl, neuronale Strukturen, offenes Gewahrsein, Praxis, Qi Gong, religiös, säkular, spirituell, Traditionen, Vipassana, Wahrnehmen, Wahrnehmung, Wellness, Wissenschaft, Yoga, Zen
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Flughöhe variieren – Denken verändern
Flughöhe variieren. Diesen Begriff verwendete der Flugpionier und Psychiater Bertrand Piccard in einem Interview. Mit dieser Metapher erklärt er, wie man seine Perspektive, sein Denken und Handeln verändern kann.
Veröffentlicht unter Achtsamkeit
Verschlagwortet mit Akzeptanz, Alleinsein, Aufmerksamkeit, Autopilot, Ballast, Bertrand Piccard, denken, Denkweise, Einsamkeit, Fatalismus, Flughöhe, Gelassenheit, Krise, Piccard, Reinhold Niebuhr, Scheitern, Schwierigkeiten, Sicherheit, Solar Impulse, Stress, Weisheit, Wind, Zeit
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Emotionaler Stil – Umgang mit Gefühlen verändern
Emotionaler Stil – gibt es so etwas? Sind wir als Mensch im Umgang mit Gefühlen festgelegt? Was sagt das über uns aus? Welche Konsequenzen bringt das mit sich? Ist ein emotionaler Stil veränderbar?
Veröffentlicht unter Meditation
Verschlagwortet mit Aufmerksamkeit, Daniel Goleman, emotionaler Stil, Flow, Freude, Gedanken, Gefühle, Grundeinstellung, Intuition, Kontextsensibilität, Resilienz, Richard Davidson, selbstaffin, selbstblind, Selbstwahrnehmung, soziale Intuition
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Offenes Gewahrsein
Offenes Gewahrsein ist die Fähigkeit, den eigenen Geist zu beobachten. Durch das Training, die Meditation, machen wir uns damit vertraut, wie der Geist arbeitet. Und erkennen, dass genau darin die Ursachen für die Probleme liegen, denen wir im Leben begegnen.
Veröffentlicht unter Meditation
Verschlagwortet mit Aufmerksamkeit, Autopilot, Geist, Gelassenheit, Gewahrsein, Konzentration, Meditation, offenes Gewahrsein, Qualität, Reiz-Reaktion, Wahrnehmung, Zielfernrohr
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Präsenz – Mitten drin, anstatt nur dabei
Präsenz verbinden wir zuerst mit Anwesenheit und meinen körperlich anwesend. So wie beim Abhaken der Anwesenheitsliste in einer Sportgruppe oder bei einer Besprechung. „Müller?“ – „Anwesend.“ Präsenz umfasst deutlich mehr und entscheidet darüber, ob wir unser Leben überhaupt mitbekommen.
Veröffentlicht unter Achtsamkeit
Verschlagwortet mit Achtsamkeit, Aufmerksamkeit, Gehirn, Geschenk, Gewahrsein, Goldfisch, Hier, Hier und Jezt, Jetzt, Karussell, Meditation, präsent, Präsenz
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Zen ist kein Vergnügen
Zen ist kein Vergnügen. Keine Vergnügen im Sinne von Ablenkung, Ausklinken aus dem Alltag. Zeitvertreib. Es ist die Ausrichtung auf den gewöhnlichen Alltag. Es ist der Alltag – das Sein im alltäglichen Leben selbst.
Veröffentlicht unter ZEN
Verschlagwortet mit Alltag, Atem, Aufmerksamkeit, Demut, Fokus, Innehalten, Praxis, Religion, Rinzai, Ritual, Routine, Sein, Shunryu Suzuki, Suzuki, Vergnügen, Zazen, Zeitvertreib, Zen
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Mehr Aufmerksamkeit für unsere Aufmerksamkeit
Mehr Aufmerksamkeit ist der Beginn. Wie oft hast du dich hingesetzt, um eine längere E-Mail oder ein Buch zu lesen, dich dann in Gedanken über die Arbeit oder ein Familiendrama verloren und erkannt, dass du es bis zum Ende der … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Achtsamkeit
Verschlagwortet mit Achtsamkeit, Amishi Jha, Aufmerksamkeit, Fokus, Konzentration, Kreativität, Meditation, Multitasking, Regulation, Tagträume, umherwandernder Geis, Veränderung, Wahrnehmung, wandering mind
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Gehmeditation – Nur gehen
Die Gehmeditation (im Zen Kinhin genannt) ist eine formale Meditationspraxis neben der Meditation im Sitzen (im Zen Zazen). Gehen ist eine sehr wirksame Methode, um zur Ruhe zu kommen.
Veröffentlicht unter Meditation
Verschlagwortet mit Atmung, Aufmerksamkeit, Autopilot, Gehen, Gehmeditation, Kinhin, Meditation, Qualität, Sitzmeditation, Spazierengehen, Verstand, Wahrnehmung, Zazen
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Achtsamkeit und Meditation – Warum das nicht das Gleiche ist
Die Begriffe Achtsamkeit und Meditation werden oft austauschbar verwendet. Sie sind auch eng miteinander verbunden. Aber Achtsamkeit und Meditation ist nicht das Gleiche. Achtsamkeit und Meditation – Eine Unterscheidung wert?
Veröffentlicht unter Aus den Medien
Verschlagwortet mit Achtsamkeit, Achtsamkeit und Meditation, Aufmerksamkeit, Autopilot, Freude, Jon Kabat-Zinn, Leid, MBSR, Meditation, meditieren, Nowness, Schmerz, Stress, Verstand, Werkzeug
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Raum halten
Raum halten klingt für unsere Ohren wenig gewohnt. Und doch ist Raum geben und Raum halten eine wichtige Grundlage, wenn wir mit Menschen zusammen sind. Sei es in der Familie, im Freundes- und Bekanntenkreis oder im Beruf, im Umgang mit … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Achtsamkeit
Verschlagwortet mit Akzeptanz, Aufmerksamkeit, Coaching, Ego, Führungskräfte, Mitgefühl, Offenheit, Präsenz, Raum, Raum halten, Raumbewusstsein, Raumhalten, Schutz, Selbstbezogenheit, Sicherheit, stille Kraft, urteilen, Vertraulichkeit, Zuhören
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Neuroplastizität – Meditation verändert unser Gehirn
Neuroplastizität bedeutet die Fähigkeit unseres Nervensystems und insbesondere unseres Gehirns, sich kurz-, mittel- und langfristig zu verändern, was einhergeht mit lebenslangem Lernen und der Anpassung an veränderte Lebensumstände.
Veröffentlicht unter Meditation
Verschlagwortet mit Aufmerksamkeit, Autopilot, Balance, Emotionen, Emotionsregulation, Entscheidungen, innerer Beobachter, Körper-Intuition, Körperwahrnehmung, Kreativität, MBSR, Meditationspraxis, Motivation, Neuroplastizität, Potential, Sarah Lazar, Stress-Reduktion
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Wille und Willenskraft
Der Wille versetzt bekanntlich Berge. Willenskraft, gepaart mit Entschlossenheit und Beharrlichkeit, kann Wunder bewirken. In Extremsituationen wachsen wir manchmal über uns hinaus und reiben uns verwundert die Augen, weil da plötzlich eine Kraft in uns ist, von der wir vorher … Weiterlesen
Veröffentlicht unter ZEN
Verschlagwortet mit Ablenkung, Ablenkungen, Aufmerksamkeit, Beharrlichkeit, Entschlossenheit, Extremsituation, Herzweisheit, Hingabe, Körper, Kraft, Langweile, Meditationsplatz, Moment, Scham, Scheitern, Teufel komm raus, Weg, Weite, Wille, Willenskraft
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Anfängergeist
Anfängergeist – wann hast Du zuletzt etwas zum ersten Mal getan … und dies wirklich genossen? Ist das nicht erstaunlich, dass das bei vielen von uns sehr selten ist? Als Kind war das noch anders. Bei jedem. Ob es die … Weiterlesen
Veröffentlicht unter ZEN
Verschlagwortet mit Anfang, Anfängergeist, Aufmerksamkeit, Edenkoben, Entwicklung, Erwartung, Glassmann, Landau, Meditation, Neugier, neugierig, Nichtwissen, offen, Offenheit, Suzuki, Teetasse, Tiefe, Weiterentwicklung
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Bewusster arbeiten – nicht härter … work smarter
Bewusster arbeiten – nicht härter Schneller, höher, weiter, besser . Gut ist nie gut genug. Bewusster arbeiten würde uns viel weiter bringen als härter arbeiten. Ob es um das Aussehen geht, die Freizeit, die Ernährung oder eben um den Job. … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Achtsamkeit
Verschlagwortet mit Arbeiten, Aufmerksamkeit, Autopilot, Entspannung, Konzentration, Körper, Leistung, Multitasking, Produktivität, Selbstoptimierung, Stress
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Atem in der Meditation
Der Atem in der Meditation erfüllt mehrere Funktionen. Wir atmen immer, haben den Atem immer dabei und können ihn alleine schon deshalb in der Meditation einsetzten. Der Atemvorgang läuft zwar automatisch ab. Und kann aber auch bewusst wahrgenommen werden, weil … Weiterlesen
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Verschlagwortet mit Atem, Atmung, Aufmerksamkeit, Emotionale Intelligenz, Entspannung, Hindernis, Intuition, Konzentrationsfähigkeit, Meditation, Ruhe, Selbst-Regulation, Selbst-Steuerung, Steuerung
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Aufmerksamkeitssteuerung – Die Aufmerksamkeit eines Goldfischs
Aufmerksamkeitssteuerung, als unsere Fähigkeit unsere Aufmerksamkeit gezielt und bewusst zu steuern, ist eines der Grundmerkmale, dass das Menschsein ausmacht. Menschen können ihre Aufmerksamkeit willentlich ausrichten, und nicht nur unwillkürlich, automatisch auf unmittelbare äußere Reize reagieren. Menschen können ihre Aufmerksamkeit sowohl … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Achtsamkeit
Verschlagwortet mit Achtsamkeitspraxis, Aufmerksamkeit, Aufmerksamkeitskontrolle, Aufmerksamkeitsspanne, Aufmerksamkeitssteuerung, Charakter, Entscheidungen, Goldfisch, Urteilsvermögen, Wille
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Zeitmanagement und Zeitgefühl
Zeitmanagement und Zeitgefühl Herkömmliche Zeitmanagementansätze sind oft nicht wirkungsvoll. Es gibt sehr viele intelligente und hilfreiche Zeitmanagementansätze. Wenn wir aber die Worte und ihre Bedeutung vergleichen, stellen wir fest, dass wir Zeit nicht managen können. Zeit kann nicht eingespart, aufgehoben … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Achtsamkeit
Verschlagwortet mit Achtsamkeitsmeditation, Aufmerksamkeit, Geist, Körper, synchronisieren, Zeit, Zeitmanagment
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Endlich Vorsätze umsetzen – nur so geht’s !
Vorsätze umsetzen ist zu schwierig und trägt das Scheitern schon in sich? Das muss nicht sein. Mit einer simplen „Technik“ schaffen Sie es, alte Verhaltensweisen zu lassen und neue einzuüben. Mit Achtsamkeit das eigene Gehirn verändern.
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Verschlagwortet mit Achtsamkeit, Aufmerksamkeit, Daniel Siegel, Gehirn, Gewohnheit, Hirnforschung, Jon Kabat-Zinn, Mindfulness, Neurophysiologie, Neuroplastizität, Smartphone, Vorsatz, Vorsätze
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Achtsamkeit und Sport: Wie olympische Athleten Achtsamkeit nutzen
Achtsamkeit im Sport Die olympischen Spiele sind mit einer spektakulären Schlussfeier zu Ende gegangen. Doch nicht nur die Feier war atemberaubend – vor allem viele Leistungen der Sportlerinnen und Sportler hatten es in sich. Im Abstand von vier Jahren erinnern … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Aus den Medien
Verschlagwortet mit Achtsamkeit, Achtsamkeitsmeditation, Aufmerksamkeit, Flow, Glück, Leistung, Mental, mentales Training, Ruhe, Spitzenleistungen, Sport, Stärke
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Monotasking anstatt Multitasking
Multitasking ist weder effizient, noch macht es erfolgreich, zufrieden oder gar glücklich Kommt Dir das bekannt vor? Hier eine Mail beantworten, da ein Blick in die Facebook-Timeline, parallel noch der Anruf eines Kollegen, einer Freundin oder eines Deiner Kinder und … Weiterlesen
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Verschlagwortet mit Ablenkung, Achtsam, Arbeitsalltag, Aufmerksamkeit, effektiv, effizient, erfolgreich, Fokussierung, Jetzt, Multitasking, produktiv, Selbstwahrnehmung, Zeitmanagement
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Achtsamkeit: Augenblick mal!
Augenblick mal! Achtsamkeit bedeutet, die eigenen Gedanken auf den Moment, den Augenblick zu konzentrieren. Zahlreichen Studien zufolge fördert dies nicht nur die Aufmerksamkeit, sondern hilft auch, so manche psychische Leiden zu lindern. Solche Situationen kennt jeder: Beim Einparken vor dem … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Aus den Medien
Verschlagwortet mit Achtsam, Achtsamkeits-Meditation, Aufmerksamkeit, Augenblick, Depression, Empfindung, Gedanken, Gefühle, Gewahrsein, Grübeln, hier und jetzt, Jon Kabat-Zinn, Körperbewusstsein, MBSR, negative Gedanken, Schmerz, Stress, Studie
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ZEN-Meditation: Einfach mal nicht denken
ZEN-Meditation: Einfach mal nicht denken Unser Alltag zerrt an unseren Nerven, überfordert manchmal Körper und Geist. Viele Menschen suchen deshalb nach mehr innerer Ruhe und Stabilität. ZEN-Meditation kann ein Weg dazu sein.
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Verschlagwortet mit Aufmerksamkeit, Entspannung, Gehirn, Geist, Innere Ruhe, Konzentration, Körper, Kurs, Meditation, Mental, Ruhe, Stress, Training, überfordert, Zen, ZEN-Meditation, ZEN-Zentrum
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Weil wir keine Zeit haben, sind wir alle so gestresst? – Nein. Es ist umgekehrt …
Achtsamkeitstraining Die vorherrschende Meinung ist: Weil wir keine Zeit haben, sind wir alle so gestresst. Aber eigentlich ist es genau andersherum – weil wir gestresst sind, haben wir keine Zeit! Weiterlesen
Veröffentlicht unter Aus den Medien
Verschlagwortet mit Achtsamkeit, Achtsamkeitsmeditation, Achtsamkeitstraining, Aufmerksamkeit, Blutdruck, Burn-out, Depression, Emotional, Gefühle, Gesundheit, Immunsystem, Konentration, Kopfschmerzen, Körper, Kreativität, Lebensfreude, Meditation, Mental, Psychologisch, Schmerz, Stress, Wahrnehmung, Zuhören
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ALLES NUR IN DEINEM KOPF – Ein Erfahrungsbericht zur ZEN Meditation
Erfahrungsbericht: Was bringt Meditation? Christine Dohler wollte mehr Sinn in ihr Leben bringen – und fand einen ZEN-Leherer. Seit sie jeden Morgen meditiert, hat sich in ihrem Alltag viel verändert: Sie ist aufmerksamer, konzentrierter und sanftmütiger geworten und kommt sich … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Aus den Medien
Verschlagwortet mit Achtsamkeit, aufmerksam, Aufmerksamkeit, Erfahrungsbericht, Konzentration, konzentriert, Meditation, Sanftmut, sanftmütig
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Selbst-Management: Übungen für mehr Achtsamkeit im Job
Selbst-Management Selbst-Management ist eine wichtige Kompetz. Wer stress-resistenter und zugleich leistungsstärker werden will, darf dabei nicht sich selbst vergessen. Achtsamkeit ist eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, die absichtsvoll ist, sich auf den jetzigen Moment bezieht (statt auf die Vergangenheit oder … Weiterlesen
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Verschlagwortet mit Achtsamkeit, Aufmerksamkeit, Job, Selbst-Management, Selbstmanagement, Stress, Übung
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