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Hindernisse in der Meditation | Übersicht
Hindernisse in der Meditation begegnen jedem, der sich in der Meditation versucht. Hast Du schon einmal das Gefühl gehabt, trotz Deiner Bemühungen in der Meditation nicht voranzukommen? Oft sind es subtile innere Barrieren, die uns unbewusst zurückhalten. Sie begegnen uns und stören unser Fortschreiten und unsere Fähigkeit, in tieferen Zuständen zu verweilen. Weiterlesen
Veröffentlicht unter Meditation, ZEN
Verschlagwortet mit Ablehnen, Ablehnung, Begehren, gefärbtes Wasser, Hindernisse, Hindernisse in der Meditation, kochendes Wasser, Meditation, Nervosität, Schläfrigkeit, Stumpfheit, Trägheit, Unruhe, Zweifel
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Der Körper in der Meditation
Der Körper in der Meditation ist essentiell. Er spielt eine zentrale Rolle in der Zen Meditation, ist mehr als das Etui für unseren Geist. Weiterlesen
Veröffentlicht unter Meditation, ZEN
Verschlagwortet mit Augenblick, Gedanken, Hara, Körper, Meditation, Präsenz, Praxis, Wahrnehmung, Zen, Zen Meditation
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Enso – Was bedeutet der Zen Kreis?
Enso – oder korrekt Ensō – ist ein oft verwendetes Symbol im Zusammenhang mit Zen. Für manche ist es gar das Symbol, welches für Zen selbst steht. Der mit einem Pinsel und schwarzer Tusche auf weißem Papier gezeichnete Kreis ist … Weiterlesen
Veröffentlicht unter ZEN
Verschlagwortet mit Appel Campus, Apple, Einfachheit, Enso, IPod, Klarheit, Shado, Steve Jobs, Symbol, Verletzlichkeit, Weg des Schreibens, Zen
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Wirklichkeit einfärben – Nen
Wirklichkeit einfärben? Tun wir das? Was wir vor uns sehen, die Geräuschkulisse um uns, die Stimmung im Meeting, das ist doch Wirklichkeit. – Ja, wirklich? Das ist sehr viel weiter von der Wirklichkeit entfernt als uns das bewusst ist.
Veröffentlicht unter Meditation, ZEN
Verschlagwortet mit Bewertung, Bewusstheit, Bewusstsein, einfärben, Klarheit, Meditation, Nen, Realität, Wahrnehmung, Wirklichkeit, Wirklichkeit einfärben, Zen
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Bewusstsein – Was bleibt Dir verborgen?
Bewusstsein in der Psychologie wird oft als ein Zustand verstanden. Oder als die Qualität des Bewusstseins über ein Objekt im Außen oder etwas in sich selbst verstanden. Es umfasst die Fähigkeit eines Individuums, sich seiner selbst und seiner Umgebung bewusst … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Meditation, ZEN
Verschlagwortet mit Anatta, Anicca, Aufmerksamkeit, Bewusstheit, Bewusstsein, Erkenntnis, Fisch, Geistesgegenwart, Nicht-Selbst, Selbstbewusstsein, Vergänglichkeit, Wachheit, Wasser
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Gegenwärtig sein – Mut haben, der zu sein, der wir sind
Gegenwärtig sein kann durch viele andere Begriffe ausgedrückt werden: etwa durch »Präsenz« oder »Hier und Jetzt«, vielleicht auch durch »Wachheit«. In der Gegenwart, in diesem Augenblick zu sein – gegenwärtig sein – grenzt sich vom Verharren in der Vergangenheit oder … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Achtsamkeit, ZEN
Verschlagwortet mit Brenda Shoshanna, Furchtlosigkeit, Gegenwart, gegenwärtig sein, hier und jetzt, Martin Buber, Mut, Präsenz, Selbstwirksam, Selbstwirksamkeit, wach, Wachheit, zu Hause
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Gehirn und Geist
Gehirn und Geist beeinflussen sich gegenseitig. Wir können unseren Geist nutzen, um das Gehirn zu verändern. Und dadurch wiederum unseren Geist zu verändern. Zum Positiven.
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Verschlagwortet mit Aufmerksamkeit, Donald Hepp, Freude, Gehirn, Gehirn und Geist, Geist, Interozeption, Klarheit, Meditation, Neuroplastizität, Rick Hanson, Wachheit, Well-Being, William James, Wohlbefinden
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Anweisungen für den Koch
Anweisungen für den Koch ist ein Text einer der das Zen prägendsten Meister, Zen Meister Dogen zu Beginn des 13. Jahrhunderts in Japan. Aber was hat Zen denn mit Kochen zu tun?
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Verschlagwortet mit Angst, Aufmerksamkeit, Bewusstheit, Dogen, Fokus, Freude, Freudiger Geist, Geisteszustände, Gier, Gleichmut, Great Mind, Großer Geist, Güte, Gütiger Geist, Joyful Mind, Kind Mind, Koch, Meditationsmatte, Mitgefühl, Präsenz, Respekt, Shobogenzo, Sorgfalt
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Akzeptanz – Widerstand als Ausgangspunkt
Akzeptanz steht als Option zur Reaktion auf Situationen oder Ereignisse zur Verfügung. Sie tritt dann in Erscheinung, wenn wir Dinge nicht mögen, ablehnen, anders haben wollen. Die Option des Akzeptierens drängt sich nicht gerade auf, erscheint nicht attraktiv. Sie steht … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Achtsamkeit
Verschlagwortet mit Ablehnung, Akzeptanz, Carl Gustav Jung, Christopher Germer, Entwicklung, Freundschaft, Gast, Neugier, Toleranz, Veränderung, Widerstand, Zulassen
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Meditations-Praxis – einfach, leicht, schwer?
Meditation ist sehr einfach. Das heißt nicht, dass es leicht ist. Und nur weil es schwer ist, heißt das nicht, dass es schlecht ist. Dies Begriffspaare „leicht – schwer“ und „einfach – schwierig“ stiften Verwirrung. Wie kann all‘ dieses ruhig … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Meditation
Verschlagwortet mit Arthur Schopenhauer, Friedrich Nietzsche, Hindernisse, John F. Kennedy, Meditation, Myla Kabat-Zinn, Nicht-Tun, Schwierigkeiten, Sisyphos
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Selbstwirksam bleiben mit dem richtigen Mindset
Selbstwirksam bleiben ist eine wichtige Kompetenz, nicht nur aber auch gerade in der Corona-Zeit. Erkennen, was man selbst immer noch beeinflussen und für sich bestimmen kann – eben selbstwirksam sein, die eigene Handlungsfähigkeit spüren – spielt eine große Rolle wie … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Achtsamkeit
Verschlagwortet mit Amygdala, Corona, Covid19, Gefahrenradar, Gegenwart, Geisteshaltung, Krise, Mindset, Selbstfürsorge, Selbstwirksam, Selbstwirksamkeit
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Gewohnte Wahrnehmung – Anfängergeist
Gewohnte Wahrnehmung und Anfängergeist sind zwei Möglichkeiten, wie wir die Welt wahrnehmen. Immer wieder gleich, wie durch einen geistigen Filter (gewohnte Wahrnehmung). So in der Art: Ahh, ja. Das kenne ich doch, habe ich schon einmal gesehen oder erlebt.
Veröffentlicht unter Achtsamkeit
Verschlagwortet mit Achtsamkeit, Achtsamkeits-Training, Albert Einstein, Anfängergeist, Autopilot, Einstein, Gewohnheit, gewohnte Wahrnehmung, Mindfulness, Mindfulness-Training, rigide, Rigidität, Rose, shoshin, starr, Starrheit, Viktor Frankl
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Präsenz – Mitten drin, anstatt nur dabei
Präsenz verbinden wir zuerst mit Anwesenheit und meinen körperlich anwesend. So wie beim Abhaken der Anwesenheitsliste in einer Sportgruppe oder bei einer Besprechung. „Müller?“ – „Anwesend.“ Präsenz umfasst deutlich mehr und entscheidet darüber, ob wir unser Leben überhaupt mitbekommen.
Veröffentlicht unter Achtsamkeit
Verschlagwortet mit Achtsamkeit, Aufmerksamkeit, Gehirn, Geschenk, Gewahrsein, Goldfisch, Hier, Hier und Jezt, Jetzt, Karussell, Meditation, präsent, Präsenz
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Zen ist kein Vergnügen
Zen ist kein Vergnügen. Keine Vergnügen im Sinne von Ablenkung, Ausklinken aus dem Alltag. Zeitvertreib. Es ist die Ausrichtung auf den gewöhnlichen Alltag. Es ist der Alltag – das Sein im alltäglichen Leben selbst.
Veröffentlicht unter ZEN
Verschlagwortet mit Alltag, Atem, Aufmerksamkeit, Demut, Fokus, Innehalten, Praxis, Religion, Rinzai, Ritual, Routine, Sein, Shunryu Suzuki, Suzuki, Vergnügen, Zazen, Zeitvertreib, Zen
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Erleben oder Erinnern – Wie unterschiedlich Glück ist
Erleben oder Erinnern sind zwei sehr unterschiedliche Quellen aus denen wir ein Empfinden von Glück ableiten. Beides spielt im Empfinden von Glück eine große Rolle. Allerdings ergeben sich – je nachdem ob Erleben oder Erinnern im Vordergrund stehen – ganz … Weiterlesen
Veröffentlicht unter ZEN
Verschlagwortet mit Augenblick, Daniel Kahnemann, Erinnern, erinnerndes Ich, Erleben, Erleben oder Erinnern, erlebendes Ich, Glück, Ich, Kahnemann, Moment, Mumonkan, Rinzai, Urlaub, Wahrnehmen, Zen
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Sitzen ist nicht das Warten auf das Aufstehen
Wenn wir sitzen – zum Beispiel in der Meditation – sitzen wir dann und warten auf das Aufstehen? Wenn wir zuhören, hören wir dann wirklich zu? Oder warten wir nur auf die Pause um unsere eigene Gedanken mitzuteilen?
Veröffentlicht unter Aus den Medien
Verschlagwortet mit Agilität, aufstehen, Dialog, Empathie, im Moment, Intuition, Kreativität, Moment, sitzen, Zuhören
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Umgang mit Wut oder anderen Gefühlen – Das volle Potenzial anerkennen
Wut, Trauer, Zorn, Freude sind starke Gefühle. Wenn mich etwas ärgert, werde ich wütend. Das ist eine ganz natürliche Reaktion. Das zeigen uns Kinder, die ihre Gefühle noch ganz offen leben. Sie schreien und schlagen um sich, wenn sie wütend … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Achtsamkeit
Verschlagwortet mit Achtsamkeit, Emotionen, Freude, Gefühle, Kraft, Potenzial, schwierige Emotionen, Stabilität, Trauer, Wut, Zorn
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Nicht-Tun ist eine Kunst
Nicht tun ist eine Kunst Nicht-Tun und Nichts-Tun unterscheiden sich nicht nur durch das “s”. Nicht-Tun und Nichts-Tun sind etwas vollkommen Unterschiedliches. „Meditieren, da sitzen und nichts tun, das könnte ich nicht“ ist eine Aussage, die ich oft höre. Schade … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Achtsamkeit
Verschlagwortet mit Blumenzwiebel, Jon Kabat-Zinn, Nicht-Tun, Nichts tun, Taoismus, Wachstum, Wu Wei
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Lust – ein Türöffner
Lust begegnet uns ständig. Eigen Lust oder durch die werbetreibende Wirtschaft initiierte Lust. Wir sind stolz auf die sexuelle Revolution. Es scheint, als hätten wir die Erotik aus dem Gefängnis der Lustfeindlichkeit befreit. Erotik ist in der Werbung ständig präsent. … Weiterlesen
Veröffentlicht unter ZEN
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Die Veränderung als Verbündeter
Veränderung betrifft mich nicht. Veränderung ist irgendwo anders. Manchmal hat man sich im Leben so eingerichtet, dass sich das Leben unveränderlich, sicher und solide anfühlt. Und Veränderung etwas wäre, das irgendwo anders passiert, anderen Menschen.
Veröffentlicht unter Achtsamkeit
Verschlagwortet mit Anfang, Ende, Entwicklung, Evolution, Kraft, Leben, Mut, Neugier, Rohdaten, Veränderung, Vergänglichkeit, Wellen, Zukunft
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Selbst-Bewusstsein, Selbst-Wahrnehmung, Selbst-Erkenntnis
Was bedeutet Selbst-Bewusstsein? Selbst-Bewusstsein oder auch nur Bewusstsein wird in zahlreichen Gesprächen über Meditation, Mindfulness oder Achtsamkeit oft verwendet. Viele interpretieren diesen Begriff locker als „geistig wachsam“. Doch die Fragen bleiben in den Köpfen: Was bedeutet Bewusstsein? Was ist Selbst-Bewusstsein?
Veröffentlicht unter Achtsamkeit
Verschlagwortet mit Gedanken, Gefühle, Selbst-Bewusstsein, Selbst-Erkenntnis, Selbst-Wahrnehmung, Selbstbewusstsein, Selbsterkenntnis, Selbstwahrnehmung
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Raum halten
Raum halten klingt für unsere Ohren wenig gewohnt. Und doch ist Raum geben und Raum halten eine wichtige Grundlage, wenn wir mit Menschen zusammen sind. Sei es in der Familie, im Freundes- und Bekanntenkreis oder im Beruf, im Umgang mit … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Achtsamkeit
Verschlagwortet mit Akzeptanz, Aufmerksamkeit, Coaching, Ego, Führungskräfte, Mitgefühl, Offenheit, Präsenz, Raum, Raum halten, Raumbewusstsein, Raumhalten, Schutz, Selbstbezogenheit, Sicherheit, stille Kraft, urteilen, Vertraulichkeit, Zuhören
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Achtsamkeit und Digitalisierung
Achtsamkeit und Digitalisierung – haben diese beiden Begriffe etwas miteinander zu tun? Da lohnt ein Blick. Und ein Text von Jon Kabat-Zinn gibt hier einen guten Impuls dazu: In den vergangenen 25 bis 30 Jahren hat sich die Welt in … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Achtsamkeit
Verschlagwortet mit Achtsamkeit, Anspannung, Augenblick, Beschleunigung, Beziehung, Dauerstress, digitale Revolution, Digitalisierung, Facebook, geistige Gesundheit, Gesund durch Meditation, Gewahrsein, Glück, Google, Internet, Jon Kabat-Zinn, Laptop, Selbst, Smartphone, Stress, Twitter, Überreizung, Unruhe, Veränderung, Vernetzung
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Effekte von Meditation – Missverständnisse
Effekte von Meditation. Meditation hat viele Effekte, die sich nach und nach einstellen. Viele Menschen erleben ein neuartiges Lebensgefühl. Ein Gefühl von Freiheit und Ruhe. Sie genieße dieses Gefühl der Klarheit und Gelassenheit. Das kann dazu führen, dass man Meditation … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Meditation
Verschlagwortet mit Effekte, Entspannung, Freiheit, Ruhe, Überheblichkeit
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Achtsamkeit und Meditation – Thich Nhat Hanh
Achtsamkeit und Meditation – Thich Nhat Hanh Thich Nhat Hanh ist einer der bekanntesten und auch einer der einflussreichsten Lebenden, der Achtsamkeit und dessen heutige Bedeutung für Menschen und die Welt immer wieder betont und auf konkrete Situationen bezieht: Meditation … Weiterlesen
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Verschlagwortet mit Achtsamkeit, anhalten, davonlaufen, Energie, Freundlichkeit, Innehalten, Kraft, kraftvoll, lebendig, Meditation, Mitgefühl, präsent, Tee, Wahl
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Aufmerksamkeitssteuerung – Die Aufmerksamkeit eines Goldfischs
Aufmerksamkeitssteuerung, als unsere Fähigkeit unsere Aufmerksamkeit gezielt und bewusst zu steuern, ist eines der Grundmerkmale, dass das Menschsein ausmacht. Menschen können ihre Aufmerksamkeit willentlich ausrichten, und nicht nur unwillkürlich, automatisch auf unmittelbare äußere Reize reagieren. Menschen können ihre Aufmerksamkeit sowohl … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Achtsamkeit
Verschlagwortet mit Achtsamkeitspraxis, Aufmerksamkeit, Aufmerksamkeitskontrolle, Aufmerksamkeitsspanne, Aufmerksamkeitssteuerung, Charakter, Entscheidungen, Goldfisch, Urteilsvermögen, Wille
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Achtsamkeit und Sport: Wie olympische Athleten Achtsamkeit nutzen
Achtsamkeit im Sport Die olympischen Spiele sind mit einer spektakulären Schlussfeier zu Ende gegangen. Doch nicht nur die Feier war atemberaubend – vor allem viele Leistungen der Sportlerinnen und Sportler hatten es in sich. Im Abstand von vier Jahren erinnern … Weiterlesen
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Verschlagwortet mit Achtsamkeit, Achtsamkeitsmeditation, Aufmerksamkeit, Flow, Glück, Leistung, Mental, mentales Training, Ruhe, Spitzenleistungen, Sport, Stärke
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ZEN Retreat: GANZ WACH ohne Schlaf
ZEN Retreat: Ganz wach – ohne Schlaf Klarheit, Verbundenheit, Entschlossenheit, Liebe, Freude. Für ihr erstes RETREAT rüstete sie sich wie für ein Survivalcamp: mit Extrakissen, Wärmflasche und Energieriegeln. Mittlerweile ist die Autorin Meditationsprofi und füllt ihn mühelos, den Raum des … Weiterlesen
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Verschlagwortet mit Bewusstsein, Buddha, Ego, Energie, Erfahrung, Freiheit, Freude, Glück, hinnerk polenski, Innehalten, innere Einkehr, Klarheit, Liebe, Meditation, Meditationswochenende, präsent, Retreat, Schlaf, Sehnsuch, Sesshin, Stille, Verbundenheit, wach, Wachheit
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Die Leichtigkeit oder die Schwere des Lebens?
Leichtigkeit im Leben Der Wunsch nach Leichtigkeit im Leben ist oft präsent. In vielen Situationen sagen wir, dass uns etwas schwer fällt, uns schwer ums Herz wird oder etwas schwierig auszuhalten ist. In solchen Momenten sehnen wir uns dann nach … Weiterlesen
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Verschlagwortet mit Gewicht, Leben, Leichtigkeit, schwer, schwierig
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Die Macht der Gedanken: Du bist, was du denkst?
Die Macht der Gedanken …. und der Einfluss der Achtsamkeit In der ZEIT erschien kürzlich ein Artikel über den Einfluss unserer Gedanken, gar die Macht der Gedanken, auf unsere Einstellungen und auf unser Leben. Gedanken haben eine große Kraft und … Weiterlesen
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Verschlagwortet mit Achtsamkeit, C. G. Jung, Ellen Langer, Freud, Gedanken, mind set, Oettingen, Optimismus, Positive Psychologie, Refraiming, Selbstbild, Veränderung, Wirklichkeit, Woop
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Einen schönen Moment festhalten? Warum du das nicht versuchen solltest …
Du Dkennst bestimmt auch die Situation, wenn du auf einer Wanderung, einer Reise, vielleicht im Urlaub einen schönen Moment genießt. Vielleicht sitzt du mit deinem Partner in inniger Zweisamkeit am Strand, ihr genießt einen ausgezeichneten Drink und bewundert den Sonnenuntergang … Weiterlesen
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Verschlagwortet mit Achtsamkeit, akzeptiere, Augenblick, Glück, Hier und Jezt, Leben, Moment, präsent, Sonnenuntergang, Wandel
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Achtsamkeitsmeditation: Achtsam ist heilsam
Lange wurde die Achtsamkeitsmeditation als Esoterik belächelt, heute setzen selbst Ärzte auf die Meditation. Eine wachsene Zahl an Studien belegt ihren Nutzen bei immer mehr Krankheiten. Doch der Hype lockt auch unerfahrene Anbieter, die nur das schnelle Geld machen wollen.
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Verschlagwortet mit Achtsam, Achtsamkeit, Achtsamkeitsmeditation, Achtsamkeitstraining, Buddhismus, Burn-out, Depression, Emotion, Gesundheit, Jon Kabat-Zinn, Krebs, Manager, optimieren, Schmerz, Studie, Sucht, Technik, Zen
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Ein Plädoyer für Stille, Gelassenheit, Achtsamkeit und Meditation im Leben
„Meditation ist keine Flucht … im Gegenteil: sie führt direkt ins Leben!“ Es scheint, dass sich die Welt um uns und unser Leben selbst immer schneller verändert, die Anforderungen zunehmen, die Herausforderungen größer werden. Ist das wirklich so? Oder ist … Weiterlesen
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Verschlagwortet mit Achtsamkeit, Hölzel, Leben, Meditation, Stille
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Achtsamkeit mitten im Leben (Video: Britta Hölzel)
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Verschlagwortet mit Achtsamkeit, Britta Hölzel, Meditation, Mitgefühl, Video
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