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Letzte Beiträge
- Für Wieder-Einsteiger: Der Faden ist nicht weg …
- Meta-Awareness: Müssen wir uns verlieren, um ganz da zu sein?
- Keep Clear!
- Sinn verloren? – Oder nur den Zugang dazu?
- Entscheidungskriterien – Von den Wüstenvätern lernen
- Labyrinth und Irrgarten – Worin bin ich unterwegs?
- Anfangen und beginnen: nicht steckenbleiben
- Am Fluss
Kategorien
Autorenarchiv: Wolfgang D. Sauer
Für Wieder-Einsteiger: Der Faden ist nicht weg …
Für Wieder-Einsteiger: Der Faden ist nicht weg. Nimm ihn wieder auf. Kennst Du das: Du hast es mit Meditation versucht. Meditation war vielleicht einmal selbstverständlicher Teil Deines Lebens. Vielleicht warst Du regelmäßig bei uns in der Zen-Gruppe, vielleicht nur eine Zeit lang oder … Weiterlesen
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Keep Clear!
Keep Clear! – Ich bin unterwegs. Und da begegnet mir ein Verkehrshinweis auf der Straße. „Keep Clear!“ Das bedeutet im Kontext soviel wie „Freihalten“. Mir sprang allerdings gleich noch eine andere Bedeutung in den Sinn: „Keep Clear“ im Sinne von … Weiterlesen
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Sinn verloren? – Oder nur den Zugang dazu?
Sinn verloren? – Oder nur den Zugang dazu? Sinn verloren? Kann man den Sinn im Leben verlieren? Oder verlieren wir manchmal nur den Zugang zu dem, was unserem Leben Sinn gibt?
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Entscheidungskriterien – Von den Wüstenvätern lernen
Entscheidungskriterien – Wie und entlang welcher Kriterien treffen wir gute Entscheidungen? – Vor einigen Tagen las ich in der ZEIT einen Beitrag von Anselm Grün. Der Titel lautete: „Neubeginn: Wie findet man die Kraft, neu anzufangen?“
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Labyrinth und Irrgarten – Worin bin ich unterwegs?
Labyrinth und Irrgarten. – Weißenburg im Elsass ist nicht weit, und ich bin gerne dort. Einkaufen auf dem Markt. Ein Espresso im Straßencafé. Und meistens zieht es mich auch in die ehemalige Abteikirche, die nur wenige Schritte von meinem Lieblingscafé … Weiterlesen
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Anfangen und beginnen: nicht steckenbleiben
Anfangen und beginnen. – Manchmal spüren wir sehr genau: So wie es gerade ist, so soll es nicht weitergehen. Nicht unbedingt dramatisch. Nicht unbedingt von außen sichtbar. Aber innerlich ist da ein Gefühl von Stillstand, Unzufriedenheit, vielleicht Unsicherheit.
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Am Fluss
Am Fluss. Ich nehme gerade eine kleine Auszeit. Bin unterwegs. Schaue mir Städte, Gebäude, Landschaften an. Wandere, nehme mir auch Zeit zum Lesen und Ruhen.
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Drei Dimensionen und Wirkweisen meditativer Praxis
Aufmerksamkeit – wie Meditation unser Erleben verändert Was verändert Meditation eigentlich? Nicht nur unser Denken. Nicht nur unsere Stimmung. Nicht nur unsere Fähigkeit, ruhig zu werden. Meditation verändert die Weise, wie wir unser Leben erleben.
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Einsicht – Wenn etwas plötzlich klar wird
Einsicht, Aha-Momente und die leise Arbeit der Meditation. Manchmal verändert sich nicht die Welt. Aber etwas in uns sieht sie anders.
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Einsicht und Weisheit – Mentale Nahrung (Teil 3)
Einsicht und Weisheit – Nicht mehr Input macht uns klarer, sondern mehr innerer Raum. Wie aus Information Einsicht und Weisheit wird
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Nur kurz mal – Mentale Nahrung (Teil 2)
„Nur kurz mal“ und die Mechanik dahinter. Warum uns Informationsfülle erschöpft. Warum „nur kurz mal“ fast nie nur kurz mal ist – und was das mit Dopamin zu tun hat. Im ersten Teil dieser Serie habe ich beschrieben, wie mein … Weiterlesen
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Mentale Nahrung: Information ist das neue Junk Food (Teil 1)
Das Trojanische Pferd im Schlafzimmer Mentale Nahrung: Vor einiger Zeit ist mein Smartphone wieder in mein Schlafzimmer eingezogen. Ganz schleichend.
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IKEA Effekt: Zwei Schrauben übrig – und trotzdem stolz
IKEA Effekt: Das Geheimnis des IKEA-Regals, warum Anstrengung so gut tut – und was Zen daraus macht Warum fühlt sich ein Regal, das du selbst aufgebaut hast, plötzlich nach Triumph an – obwohl es schief steht, die Anleitung kryptisch war … Weiterlesen
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Ruhe. Gelassenheit. Kraft. Klarheit. … Durch Zen!
Ruhe. Gelassenheit. Kraft. Klarheit.Vielleicht spürst Du gerade: Es ist Zeit, etwas zu verändern. Weniger Getriebenheit, mehr Boden unter den Füßen. Weniger Karussell im Kopf, mehr Klarheit. „Mit ZEN kann ich lernen, einen tragenden, sicheren Boden in mir selbst zu finden. … Weiterlesen
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Neubeginn: 10 Zitate zum Neuen Jahr
Neubeginn. Ein neues Jahr beginnt. Der alte Kalender wird gegen einen neuen ausgetauscht. Ein neuer Abschnitt fängt an, liegt direkt vor dir. Vorsätze für kleinere oder größere Veränderungen haben Hochkonjunktur. Ganz oben auf vielen Listen finden sich Wünsche für weniger … Weiterlesen
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Meditations-Praxis – Beobachtungen eines Taxifahrers
Meditations-Praxis | Die richtige Intensität finden: Vom einmaligen Ausprobieren über die wöchentliche Übung bis zur täglichen Praxis Auf dem Weg zu einem siebentägigen Sesshin stieg ich am Bahnhof Kempten in ein Taxi. Aus dem Radio hämmerte Heavy Metal. Der Fahrer … Weiterlesen
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Transformation: Wie tägliche Meditation Persönlichkeit verwandelt
Transformation | 25 Minuten, die den Ton des Tages – und des Lebens – verändern Rückblende für alle, die Teil 1 nicht gelesen haben: Auf dem Weg zu einer Woche Meditation erzählte mir ein Taxifahrer, er habe schon viele Menschen … Weiterlesen
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Tägliche Zen-Praxis und was sie zusätzlich transformiert
Tägliche Zen-Praxis und andere Formen allgemeinerer Meditation ohne speziellen Kontext bewirken unterschiedliche Ergebnisse. Meditation ist eben nicht gleich Meditation. Was bewirkt also konkret eine tägliche Zen-Praxis?
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Black Friday im Kopf – Wenn die Espresso-Maschine ruft
Black Friday. – Mit dem Handy in der Hand saß ich auf dem Sofa. Du kennst das: Angebote überall. – Da war dieses eine Angebot: eine edle Siebträger-Espresso-Maschine, mehr als 50 % reduziert. „Vielleicht sollte ich sie einfach kaufen“, dachte ich. … Weiterlesen
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Wie schmeckt eine Mango? – Über Zen, Erfahrung und ein Tages-Sesshin
Wie schmeckt eine Mango? Wenn du noch nie eine probiert hast, kannst du dir endlos Beschreibungen anhören – Süße, Saftigkeit, Aroma. Aber wirklich wissen wirst du es erst, wenn du selbst in eine hineinbeißt.
Mut – Handeln trotz Furcht: 6 Schritte aus Psychologie und Zen
Mut – Handeln trotz Furcht. Montag, 9:45 Uhr. Teammeeting. Du spürst, wie der Puls hochgeht, als die Diskussion eine schnelle, bequeme Entscheidung nimmt – an der Realität vorbei. Du weißt: Wenn jetzt niemand etwas sagt, wird es später teuer. Kehle … Weiterlesen
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Sanftmut: Mut bahnt Wege – Sanftmut öffnet Türen
Sanftmut: Dienstag, 17:40 Uhr. Eine Mail ploppt rein: kurz, scharf, ungerecht. In dir zieht sich etwas zusammen. Deine Antwort ist sofort da – treffend, hart, „klärt die Verhältnisse“. Finger über der Tastatur. Du hältst inne. Ein langes Ausatmen. Die Schultern … Weiterlesen
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Gleichmut – Weite halten, klar bleiben
Gleichmut – Weite halten, klar bleiben. Wenn das so einfach wäre. Mittwoch, 11:15 Uhr. Die Mailbox explodiert: drei parallele Projekte, Missverständnisse, scharfe Untertöne. In dir steigt Hitze auf, die Finger wollen auf der Tastatur losschießen.
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Because easy doesn’t change you – Weil „leicht“ dich nicht verändert
Because easy doesn’t change you. – Kürzlich saß ich bei bestem Wetter in einem Straßen-Café. Zwei Tische weiter genoss ein junger Mann seinen Cappuccino. Auf seinem T-Shirt stand: “Because easy doesn’t change you.” – Weil dich „leicht“ nicht verändert.
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Zeitlupe für den Kopf – Boost für die persönliche Entwicklung
Zeitlupe für den Kopf – Boost für die persönliche Entwicklung. Stell dir vor, jemand drückt mitten in deinem prall gefüllten Tag auf Pause. – Einen Atemzug lang hörst und fühlst du nur das leise Ein- und Ausströmen des Atems in … Weiterlesen
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Wahrheit und Wirklichkeit – Zypressen im Hof
Wahrheit und Wirklichkeit, diese Begriffe werden stark strapaziert. Morgens öffnest du dein Handy und schon schreien Überschriften, Posts und Werbung durcheinander: „So sind die Fakten!“ – „Nur hier die Wahrheit!“ – Was wirklich passiert ist! – „Klick jetzt!“.
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Erkennen, was ist
Erkennen, was ist. – Warum meditierst du? Was ist deine Intention? Möchtest du vielleicht sogar etwas erreichen? Irgendwo ankommen?
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Sinnsuche | Wenn alles erreicht ist – was kommt dann?
Sinnsuche und ihren enormen Einfluss auf unser Leben wird an dem Beispiel von Thomas deutlich. Er hatte alles erreicht, was man sich wünschen kann: eine glänzende Karriere, ein schönes Zuhause, eine Familie mit drei Kindern, finanzielle Sicherheit.
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Persönliches Wachstum im Frühling – Wenn die Natur den Turbo zündet
Was der Frühlings-Boost über unser eigenes Wachstum verrät Es riecht nach Flieder. Auf dem Waldboden liegt noch der kühle Atem der Nacht, während über unseren Köpfen tausend Grüntöne um Aufmerksamkeit konkurrieren. Eine Kastanienknospe platzt in der Sonne auf – man … Weiterlesen
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Scheitern – Wenn der Faden reißt
Scheitern – das Fallen als Öffnung Scheitern wollen wir nicht. Es ist ein Gefühl von Versagen, etwas nicht erreicht haben, Fehler gemacht zu haben, nicht gut genug gewesen zu sein. Aber ist das der ganze Blick darauf? Die ganze Wahrheit? … Weiterlesen
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Aufmerksamkeit säen – und sehen, was blüht
Aufmerksamkeit säen … Zwei Beiträge, die mir heute auf LinkedIn begegnet sind, haben mich berührt – und ins Nachdenken gebracht.
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Zen und Zeit: Wie wir im Jetzt aufhören, Zeit zu verlieren
Zen und Zeit. In der letzen Nacht war die Zeitumstellung von Winter- auf Sommerzeit. Wer hat sich heute noch nicht die Fragen gestellt: Wurde die Uhr vor- oder zurückgestellt? Wieviel Uhr ist es jetzt nach der Zeit von gestern? Oder … Weiterlesen
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Zeit ist Sein – Ein Essay
Dōgens Uji – Sein-Zeit – als Meditation über Gegenwart, Wirklichkeit und Raum-Zeit Ein Essay über den Zeitbegriff von Zen Meister Dogen und möglichen Schnittmengen zu Albert Einsteins Raum-Zeit.
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Wer bin ich wirklich?
Wer bin ich? Das ist doch eine einfache Frage. Oder doch nicht? Jon Kabat-Zinn ermutigt uns: „In der Meditation geht es ganz einfach darum, man selbst zu sein und sich allmählich darüber klar zu werden, wer das ist.“
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Zen-Mut: Was bedeutet Mut im Zen?
Zen-Mut beschreibt die Perspektive des Zen auf Mut. Im Allgemeinen ist Mut eine innere Stärke, die es einem Menschen ermöglicht, trotz Angst, Unsicherheit oder Gefahr zu handeln.
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Tagträumen, Mindwandering und Zen: Ein neuer Blick auf Kreativität und Klarheit
Tagträumen und Mindwandering sind zwei mentale Zustände, die eng beieinander liegen und doch sehr unterschiedlich sind.
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1-Minuten-Trick | Gewohnheiten aufbauen und Beibehalten
1-Minuten-Trick ist die Antwort auf das Aufgeben von Vorsätzen. Mit dem Jahreswechsel kommen die besten Vorsätze. Es ist immer noch Jahresanfang. Wir erleben, dass diese Vorsätze – hinter denen doch sehr starke Wünsche stehen –, schnell verschwinden wie die Weihnachtsdekoration. … Weiterlesen
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Einsicht und Veränderung: Wie Zen den Schlüssel zur bewussten Transformation bietet
Einsicht und Veränderung. Dazu passt ein Zitat von Milton Erickson: „Veränderungen führen deutlich öfter zu Einsichten, als dass Einsichten zu Veränderungen führen.“ Also braucht es immer eine Veränderung, um zu einer Einsicht zu gelangen?
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Silvester – Neujahr | Ganz gewöhnliche Tage?
Gut den Übergang nach 2025 geschafft? Oder noch dabei? – Laut und beschwingt gefeiert? Oder ganz in Ruhe?
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Weg im Zen
Weg im Zen. Der Begriff „Weg“ hat im Zen mehrere Perspektiven. Auf den ersten Blick mag er simpel erscheinen: Ein Pfad, dem man folgt, eine Strecke, die man zurücklegt. Doch im Zen hat der Weg eine tiefere Dimension.
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Die leere Tasse: Zen jenseits des Intellekts
Teil 3 der Serie „Die leere Tasse“ Zen jenseits des Intellekts ist ein Hinweis darauf, dass wir Erkenntnismöglichkeiten auch abseits unseres Verstandes oder Intellekts haben.
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Die leere Tasse: Zen und die Kunst des offenen Geistes
Leere Tasse | Teil 1: Die Bereitschaft, Unwissenheit zuzulassen & Demut gegenüber festgefahrenem Wissen Im Zen begegnen wir oft Geschichten, die scheinbar einfache Alltagsbilder verwenden, um tiefe Einsichten zu vermitteln. Eine davon ist die Geschichte der „leeren Tasse“.
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Einsicht am Brunnen – Zen-Geschichte zu Stille und Meditation
Anhalten, Innehalten – Räume der Klarheit öffnen Einsicht am Brunnen ist eine Zen-Geschichte. Zen nutzt solche kleinen Geschichten, um Weisheiten, Einsichten oder Zusammenhängen deutlich zu machen. Einsicht am Brunnen ist eine besonders eindrückliche Geschichte zum Nutzen von Meditation und Stille.
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Ruhe finden mit Meditation
Ruhe finden mit Meditation Ruhe finden ist für ganz viele eine große Sehnsucht und gleichzeitig eine ebenso große Motivation, um zur Meditation zu kommen. Andere führt die Suche nach Sinn im Leben, nach mehr Tiefe, der Wunsch der persönlichen Entwicklung … Weiterlesen
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Aller Anfang ist schwer – Dranbleiben lohnt!
Aller Anfang ist schwer – auch bei der Meditation. Jeder kennt es: Uns packt die Motivation, von nun an „besser“, gesünder und glücklicher leben zu wollen. Wir nehmen uns zum Vorsatz, uns auf eine bestimmte Art und Weise um uns … Weiterlesen
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Warum bist du hier? | Das Café am Rande der Welt
Warum bist du hier? – Hast du Angst vor dem Tod? – Führst du ein erfülltes Leben? – Keine einfachen Fragen, die so en passant beantwortet werden können. Wie kam es dazu?
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Verschlagwortet mit Angst vor dem Tod, Café am Rande der Welt, Coaching, erfülltes Leben, Gunther Schmidt, Ikigai, John Stralecky, Purpose, Sinn, Zweck der Existenz
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Angst vor dem Tod? | Das Café am Rande der Welt (Teil 2)
Die Angst vor dem Tod ist bei vielen Menschen mit den Vorstellungen verbunden, was nach dem Leben kommt. Religionen bieten hier ganz unterschiedliche Jenseits-Vorstellungen an. Das Paradies (oder die Hölle) oder Wiedergeburt in ein neues Leben. Oder vielleicht ist da auch gar nichts. – Wir wissen es nicht. Und das kann uns Angst machen. Weiterlesen
Veröffentlicht unter Meditation, ZEN
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Erfülltes Leben? | Café am Rande der Welt (Teil 3)
Erfülltes Leben? – Führst Du ein erfülltes Leben? Die Frage nach einem erfüllten Leben ist wohl die, die uns am direktesten in den Spiegel sehen lässt. Es ist nicht nur eine Reflexion dessen, was war, was ist, sondern ein starker Indikator dafür, wohin wir uns bewegen. Weiterlesen
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Verschlagwortet mit Anfängergeist, Augenblick, Café am Rande der Welt, Erfolg, erfülltes Leben, Erfüllung, Fülle, Huang Po, John Stralecky, Potenzial, Präsenz, Rinzai, shoshin, Sinn
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Hindernisse in der Meditation | Übersicht
Hindernisse in der Meditation begegnen jedem, der sich in der Meditation versucht. Hast Du schon einmal das Gefühl gehabt, trotz Deiner Bemühungen in der Meditation nicht voranzukommen? Oft sind es subtile innere Barrieren, die uns unbewusst zurückhalten. Sie begegnen uns und stören unser Fortschreiten und unsere Fähigkeit, in tieferen Zuständen zu verweilen. Weiterlesen
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Kommentare deaktiviert für Hindernisse in der Meditation | Übersicht
Begehren | Hindernisse in der Meditation
Begehren ist eines der 5 klassischen Hindernisse in der Meditation. Diese Herausforderungen, die unsere innere Ruhe und die inneren Prozesse in der Meditation begleiten, stellen sich in den Weg. Als Hindernis sind sie eine Herausforderung. Sie sind ebenfalls eine Aufgabe und nicht zuletzt können sie sogar ein Objekt der Meditation sein an dem wir wachsen können. Weiterlesen
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Verschlagwortet mit Begehren, Hindernis, Meditation, Sammlung, Wassergefäße
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Abneigung | Hindernisse in der Meditation
Abneigung, auch bekannt als Aversion, Ablehnung oder Widerstand, ist eines der fünf klassischen Hindernisse in der Meditation, die unsere Fähigkeit zur inneren Ruhe und Klarheit herausfordern. Weiterlesen
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Verschlagwortet mit Ablehnung, Abneigung, Akzeptanz, Ärger, Gelassenheit, Groll, Hindernis, Hindernisse in der Meditation, Metta, Präsenz, Sammlung, Widerstand
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Trägheit | Hindernisse in der Meditation
Trägheit ist ein weiteres Hindernis in der Meditation. Das ist in Zustand, der oft als Trägheit, Mattigkeit, Müdigkeit oder Schläfrigkeit beschrieben wird, und kann eine ernsthafte Barriere auf dem Weg zur inneren Klarheit und Präsenz in der Meditation darstellen. Weiterlesen
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Verschlagwortet mit Akzeptanz, Atem, Einatmen, Erschöpfung, Gehmeditation, Hindernis, Hindernisse in der Meditation, Marker, Mattheit, Müdigkeit, Schläfrigkeit, Sinn, Trägheit
Kommentare deaktiviert für Trägheit | Hindernisse in der Meditation
Unruhe | Hindernisse in der Meditation
Unruhe ist ein vielschichtiges Hindernis in der Meditationspraxis, das sowohl den Körper als auch den Geist betrifft. Hast du dich jemals während der Meditation unruhig oder zappelig gefühlt, als ob du einfach nicht stillsitzen könntest? Kennst du das Gefühl, dass trotz körperlicher Stille dein Geist und deine Emotionen wie aufgewühltes Wasser zu sein scheinen? Diese Form des inneren Aufruhrs kann sich als körperliche Rastlosigkeit oder als emotionale Unruhe manifestieren. Weiterlesen
Veröffentlicht unter Meditation, ZEN
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Zweifel | Hindernisse in der Meditation
Zweifel ist eines der subtilsten und zugleich herausforderndsten Hindernisse in der Meditation. Er kann als ein Nebel betrachtet werden, der unsere geistige Klarheit trübt und es uns erschwert, die Realität so zu erkennen, wie sie wirklich ist. Hast du schon … Weiterlesen
Veröffentlicht unter Meditation, ZEN
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Wirklichkeit einfärben – Nen
Wirklichkeit einfärben? Tun wir das? Was wir vor uns sehen, die Geräuschkulisse um uns, die Stimmung im Meeting, das ist doch Wirklichkeit. – Ja, wirklich? Das ist sehr viel weiter von der Wirklichkeit entfernt als uns das bewusst ist.
Veröffentlicht unter Meditation, ZEN
Verschlagwortet mit Bewertung, Bewusstheit, Bewusstsein, einfärben, Klarheit, Meditation, Nen, Realität, Wahrnehmung, Wirklichkeit, Wirklichkeit einfärben, Zen
Kommentare deaktiviert für Wirklichkeit einfärben – Nen
Lebst du dein volles Potenzial?
Wie sieht es in deinem Leben aus? Alles gut bei dir? – Familie, Beziehung, Gesundheit, Job … alles im grünen Bereich? Beneidenswert. Dann bist du auf einem guten Weg. Dir geht es gut. Warum solltest du also etwas ändern?
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Licht und Schatten
Schatten sind Bereiche ohne oder mit wenig Licht. Sie stehen für das Verborgene, nicht Sichtbare. Sie begleiten das Licht und sind die Bereiche, die vom Licht nicht erreicht werden. Wir streben nach dem Licht. Physisch, gerade jetzt in der hellen … Weiterlesen
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Zwischenraum
Zwischenraum. Jetzt, unmittelbar vor Weihnachten und Silvester oder den ersten Januartagen, laufen wir auf einen Zwischenraum zu. Der Zwischenraum zwischen dem hinter uns liegenden Jahr und dem nächsten Jahr vor uns. „Zwischen den Jahren“ nennen viele Menschen diesen Zwischenraum. So … Weiterlesen
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Gehmeditation – Nur gehen
Die Gehmeditation (im Zen Kinhin genannt) ist eine formale Meditationspraxis neben der Meditation im Sitzen (im Zen Zazen). Gehen ist eine sehr wirksame Methode, um zur Ruhe zu kommen.
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Entscheidungen treffen
Entscheidungen – wichtige Lebensentscheidungen können eine Herausforderung sein. Sie sind oft kompliziert und beinhalten viele Faktoren, von denen einige mit konkurrierenden Interessen verbunden sind. Der Preis einer Entscheidung kann auch hoch sein, und du hast Recht, wenn sich da Besorgnis … Weiterlesen
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Die Veränderung als Verbündeter
Veränderung betrifft mich doch nicht. Veränderung ist irgendwo anders. – Manchmal hat man sich im Leben so eingerichtet, dass sich das Leben unveränderlich, sicher und solide anfühlt. Und Veränderung etwas wäre, das irgendwo anders passiert, anderen Menschen, mir nicht.
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Erholung und Urlaub – Jeden Tag
Erhohlung und Urblaub. Urlaubszeit – endlich durchatmen. Der Koffer ist gepackt, das Handy vielleicht noch an, aber im Kopf beginnt der Countdown zur Erholung. Doch: Was ist eigentlich Erholung? Und warum fühlen wir uns nach manchen Urlauben trotzdem nicht wirklich … Weiterlesen
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Mit ZEN Angst in Mut verwandeln
Mit Zen Angst in Mut verwandeln. Selbstbewusst, gelassen, voll Vertrauen in uns selbst und in das Leben. Wäre es nicht wunderbar, wenn wir uns selbst so beschreiben könnten? Einfach, weil es unsere tiefe, unumstößliche, innere Wahrheit ist, die wir täglich … Weiterlesen
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Eigenen Weg finden im Leben
Viele Menschen wollen ihren eigenen Weg finden im Leben – und erleben gerade deshalb Unsicherheit. Denn Möglichkeiten sind zahlreich, während Erwartungen von außen oft stark lenken. Die Welt steht uns offen für unseren eigenen Weg.
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Urlaub zu Ende – Und jetzt?
Urlaub zu Ende – Alles so weiter oder Zeit für Veränderung? Urlaub stellt für viele eine Zäsur im Jahresablauf dar. Ein Anhalten oder Aussteigen aus dem gewöhnlichen Alltagsablauf. Tapetenwechsel, die Eindrücke schöner Orte und Landschaften, vielleicht ein anderes Klima und … Weiterlesen
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