Archiv des Autors: Wolfgang D. Sauer

Tagträumen, Mindwandering und Zen: Ein neuer Blick auf Kreativität und Klarheit

Tagträumen und Mindwandering sind zwei mentale Zustände, die eng beieinander liegen und doch sehr unterschiedlich sind.

Veröffentlicht unter ZEN | Verschlagwortet mit , , , , , , , , , , , , , , | Ein Kommentar

1-Minuten-Trick | Gewohnheiten aufbauen und Beibehalten

1-Minuten-Trick ist die Antwort auf das Aufgeben von Vorsätzen. Mit dem Jahreswechsel kommen die besten Vorsätze. Es ist immer noch Jahresanfang. Wir erleben, dass diese Vorsätze – hinter denen doch sehr starke Wünsche stehen –, schnell verschwinden wie die Weihnachtsdekoration. … Weiterlesen

Veröffentlicht unter ZEN | Verschlagwortet mit , , , , , , , , | Schreib einen Kommentar

Einsicht und Veränderung: Wie Zen den Schlüssel zur bewussten Transformation bietet

Einsicht und Veränderung. Dazu passt ein Zitat von Milton Erickson: „Veränderungen führen deutlich öfter zu Einsichten, als dass Einsichten zu Veränderungen führen.“ Also braucht es immer eine Veränderung, um zu einer Einsicht zu gelangen?

Veröffentlicht unter Meditation, ZEN | Verschlagwortet mit , , , , , , , , | Schreib einen Kommentar

Silvester – Neujahr | Ganz gewöhnliche Tage?

Gut den Übergang nach 2025 geschafft? Oder noch dabei? – Laut und beschwingt gefeiert? Oder ganz in Ruhe?

Veröffentlicht unter Meditation, ZEN | Verschlagwortet mit , , , , , , , | Schreib einen Kommentar

Weg im Zen

Weg im Zen. Der Begriff „Weg“ hat im Zen mehrere Perspektiven. Auf den ersten Blick mag er simpel erscheinen: Ein Pfad, dem man folgt, eine Strecke, die man zurücklegt. Doch im Zen hat der Weg eine tiefere Dimension.

Veröffentlicht unter ZEN | Verschlagwortet mit , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Schreib einen Kommentar

Die leere Tasse: Zen jenseits des Intellekts

Teil 3 der Serie „Die leere Tasse“ Zen jenseits des Intellekts ist ein Hinweis darauf, dass wir Erkenntnismöglichkeiten auch abseits unseres Verstandes oder Intellekts haben.

Veröffentlicht unter ZEN | Verschlagwortet mit , , , , , , | Schreib einen Kommentar

Die leere Tasse: Zen und die Kunst des offenen Geistes

Leere Tasse | Teil 1: Die Bereitschaft, Unwissenheit zuzulassen & Demut gegenüber festgefahrenem Wissen Im Zen begegnen wir oft Geschichten, die scheinbar einfache Alltagsbilder verwenden, um tiefe Einsichten zu vermitteln. Eine davon ist die Geschichte der „leeren Tasse“.

Veröffentlicht unter ZEN | Verschlagwortet mit , , , , , , , , , , , | Schreib einen Kommentar

Einsicht am Brunnen – Zen-Geschichte zu Stille und Meditation

Anhalten, Innehalten – Räume der Klarheit öffnen Einsicht am Brunnen ist eine Zen-Geschichte. Zen nutzt solche kleinen Geschichten, um Weisheiten, Einsichten oder Zusammenhängen deutlich zu machen. Einsicht am Brunnen ist eine besonders eindrückliche Geschichte zum Nutzen von Meditation und Stille.

Veröffentlicht unter Meditation, ZEN | Verschlagwortet mit , , , , , , , , , , , , , | 5 Kommentare

Ruhe finden mit Meditation

Ruhe finden mit Meditation Ruhe finden ist für ganz viele eine große Sehnsucht und gleichzeitig eine ebenso große Motivation, um zur Meditation zu kommen. Andere führt die Suche nach Sinn im Leben, nach mehr Tiefe, der Wunsch der persönlichen Entwicklung … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Meditation | Verschlagwortet mit , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Schreib einen Kommentar

Aller Anfang ist schwer – Dranbleiben lohnt!

Aller Anfang ist schwer – auch bei der Meditation. Jeder kennt es: Uns packt die Motivation, von nun an „besser“, gesünder und glücklicher leben zu wollen. Wir nehmen uns zum Vorsatz, uns auf eine bestimmte Art und Weise um uns … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Aus den Medien, Meditation | Verschlagwortet mit , , , , , , , , , , , , , | Schreib einen Kommentar

Warum bist du hier? | Das Café am Rande der Welt

Warum bist du hier? – Hast du Angst vor dem Tod? – Führst du ein erfülltes Leben? – Keine einfachen Fragen, die so en passant beantwortet werden können. Wie kam es dazu?

Veröffentlicht unter Meditation, ZEN | Verschlagwortet mit , , , , , , , , , | Schreib einen Kommentar

Angst vor dem Tod? | Das Café am Rande der Welt (Teil 2)

Die Angst vor dem Tod ist bei vielen Menschen mit den Vorstellungen verbunden, was nach dem Leben kommt. Religionen bieten hier ganz unterschiedliche Jenseits-Vorstellungen an. Das Paradies (oder die Hölle) oder Wiedergeburt in ein neues Leben. Oder vielleicht ist da auch gar nichts. – Wir wissen es nicht. Und das kann uns Angst machen. Weiterlesen

Veröffentlicht unter Meditation, ZEN | Verschlagwortet mit , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Schreib einen Kommentar

Erfülltes Leben? | Café am Rande der Welt (Teil 3)

Erfülltes Leben? – Führst Du ein erfülltes Leben? Die Frage nach einem erfüllten Leben ist wohl die, die uns am direktesten in den Spiegel sehen lässt. Es ist nicht nur eine Reflexion dessen, was war, was ist, sondern ein starker Indikator dafür, wohin wir uns bewegen. Weiterlesen

Veröffentlicht unter Meditation, ZEN | Verschlagwortet mit , , , , , , , , , , , , , | Schreib einen Kommentar

Hindernisse in der Meditation | Übersicht

Hindernisse in der Meditation begegnen jedem, der sich in der Meditation versucht. Hast Du schon einmal das Gefühl gehabt, trotz Deiner Bemühungen in der Meditation nicht voranzukommen? Oft sind es subtile innere Barrieren, die uns unbewusst zurückhalten. Sie begegnen uns und stören unser Fortschreiten und unsere Fähigkeit, in tieferen Zuständen zu verweilen. Weiterlesen

Veröffentlicht unter Meditation, ZEN | Verschlagwortet mit , , , , , , , , , , , , , | Schreib einen Kommentar

Begehren | Hindernisse in der Meditation

Begehren ist eines der 5 klassischen Hindernisse in der Meditation. Diese Herausforderungen, die unsere innere Ruhe und die inneren Prozesse in der Meditation begleiten, stellen sich in den Weg. Als Hindernis sind sie eine Herausforderung. Sie sind ebenfalls eine Aufgabe und nicht zuletzt können sie sogar ein Objekt der Meditation sein an dem wir wachsen können. Weiterlesen

Veröffentlicht unter Meditation, ZEN | Verschlagwortet mit , , , , | Schreib einen Kommentar

Abneigung | Hindernisse in der Meditation

Abneigung, auch bekannt als Aversion, Ablehnung oder Widerstand, ist eines der fünf klassischen Hindernisse in der Meditation, die unsere Fähigkeit zur inneren Ruhe und Klarheit herausfordern. Weiterlesen

Veröffentlicht unter Meditation, ZEN | Verschlagwortet mit , , , , , , , , , , , | Schreib einen Kommentar

Trägheit | Hindernisse in der Meditation

Trägheit ist ein weiteres Hindernis in der Meditation. Das ist in Zustand, der oft als Trägheit, Mattigkeit, Müdigkeit oder Schläfrigkeit beschrieben wird, und kann eine ernsthafte Barriere auf dem Weg zur inneren Klarheit und Präsenz in der Meditation darstellen. Weiterlesen

Veröffentlicht unter Meditation, ZEN | Verschlagwortet mit , , , , , , , , , , , , | Schreib einen Kommentar

Unruhe | Hindernisse in der Meditation

Unruhe ist ein vielschichtiges Hindernis in der Meditationspraxis, das sowohl den Körper als auch den Geist betrifft. Hast du dich jemals während der Meditation unruhig oder zappelig gefühlt, als ob du einfach nicht stillsitzen könntest? Kennst du das Gefühl, dass trotz körperlicher Stille dein Geist und deine Emotionen wie aufgewühltes Wasser zu sein scheinen? Diese Form des inneren Aufruhrs kann sich als körperliche Rastlosigkeit oder als emotionale Unruhe manifestieren. Weiterlesen

Veröffentlicht unter Meditation, ZEN | Verschlagwortet mit , , , , , , , , , , , , , | 2 Kommentare

Zweifel | Hindernisse in der Meditation

Zweifel ist eines der subtilsten und zugleich herausforderndsten Hindernisse in der Meditation. Er kann als ein Nebel betrachtet werden, der unsere geistige Klarheit trübt und es uns erschwert, die Realität so zu erkennen, wie sie wirklich ist. Hast du schon … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Meditation, ZEN | Verschlagwortet mit , , , , , , , , , | Schreib einen Kommentar

Zwischenraum

Zwischenraum. Jetzt, unmittelbar vor Weihnachten und Silvester oder den ersten Januartagen, laufen wir auf einen Zwischenraum zu. Der Zwischenraum zwischen dem hinter uns liegenden Jahr und dem nächsten Jahr vor uns. „Zwischen den Jahren“ nennen viele Menschen diesen Zwischenraum. So … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Achtsamkeit | Verschlagwortet mit , , , , , , | Ein Kommentar

Die Veränderung als Verbündeter

Veränderung betrifft mich doch nicht. Veränderung ist irgendwo anders. – Manchmal hat man sich im Leben so eingerichtet, dass sich das Leben unveränderlich, sicher und solide anfühlt. Und Veränderung etwas wäre, das irgendwo anders passiert, anderen Menschen, mir nicht.

Veröffentlicht unter Achtsamkeit | Verschlagwortet mit , , , , , , , , , , , , , , , , | Schreib einen Kommentar