Immer im Stress? Keine innere Ruhe? – Achtsamkeitstraining, Stress und Entschleunigung

Stress, innere Ruhe

Immer im Stress? Keine innere Ruhe? –
Achtsamkeitstraining, Stress und Entschleunigung

„Weil wir keine Zeit haben, sind wir alle so gestresst. – Aber eigentlich ist es genau andersherum – weil wir gestresst sind, haben wir keine Zeit!“

Unser tägliches Arbeitspensum ist statistisch gesehen nicht wesentlich mehr als es noch vor 20 Jahren der Fall war. In vielen Bereichen sogar weniger. Unbestritten ist aber, dass wir täglich mit hunderten „Nebenher‐to‐dos‐in enger Taktung“ zu tun haben. Unser Geist muss sich mit diesen Stressoren täglich auseinandersetzen – und wir können eben nicht einfach abschalten, wenn wir zuhause sind oder einmal Zeit haben. Wir empfinden Stress und finden keine innere Ruhe.

Was passiert dann?

Unser Geist kreist noch, springt von einem Thema zum anderen, wir kommen innerlich nicht zur Ruhe. Es stellt sich kein Gefühl der inneren Ruhe ein. Wir können uns nicht achtsam und entspannt einer Sache widmen. Wie die Stressforschung zu recht sagt: Das Problem ist nicht angemessener Stress, sondern das Fehlen von regelmäßiger Entspannung und Erholung. Wir betreiben Raubbau mit uns.

Und jetzt?

Sie können sich mehr bewegen, mehr Sport machen. Oder Wellness. Aber Sie können das Thema auch grundsätzlicher angehen. Achtsamkeitstraining und Meditation sind die Schlüssel dazu.

„Meditation ist für unseren Geist wie das Kühlwasser für einen Automotor“

Wenn Sie Meditation eher für eine Modeerscheinung halten und sich fragen, was es bringen soll, fallen uns sieben Gründe ein, warum Sie es trotzdem einmal ausprobieren sollten.

Oder sprechen Sie diese Themen an?

Weil wir keine Zeit haben, sind wir alle so gestresst? – Nein. Es ist umgekehrt …
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Mensch, entspann Dich! – Wie Meditation das Gehirn umbaut
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Klarheit bei Entscheidungen, Intuition
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Wie Zen wirkt: Kraft, Klarheit und Konzentration
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Sie haben keine Zeit für Meditation?
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Harvard-Studie: Meditation erhöht die Konzentration der grauen Substanz im Gehirn
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Achtsamkeit mitten im Leben (Video: Britta Hölzel)
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Sie haben Interesse?

Hier sind unsere Termine und eine Anfahrtsbeschreibung.

Blick aus dem Meditationsraum in den ZEN Garten

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