Keep Clear! – Verkehrshinwei oder Aufforderung an unseren Geist?
Keep Clear! – Ich bin unterwegs. Und da begegnet mir ein Verkehrshinweis auf der Straße. „Keep Clear!“ Das bedeutet im Kontext soviel wie „Freihalten“. Mir sprang allerdings gleich noch eine andere Bedeutung in den Sinn: „Keep Clear“ im Sinne von „Stay Clear“ oder einfacher: Klar bleiben, Klarheit.
Und ich dachte bei mir. Ah, ist das nicht ein guter Hinweis, weit über den Verkehr hinaus? Und muss man Menschen dazu aufrufen oder daran erinnern klar zu bleiben?
Keep Clear – freihalten
Den Kopf, den eigenen Geist, immer wieder freizuhalten und Klarheit zu schaffen, ist etwas sehr Zentrales.
Vernachlässigen wir das, stapfen wir irgendwann im Nebel umher. Die Sicht wird schlechter. Die Orientierung schwieriger. Und auch unser Gespür dafür, was in einer Situation gerade geschieht und was jetzt nötig oder hilfreich wäre, kann verloren gehen.
Das gilt für die äußere Welt.
Und es gilt noch mehr für unsere innere Welt – und für die Beziehungen, in denen wir leben: in der Familie, in der Partnerschaft, mit Freunden, Kollegen oder Mitarbeitern, … .
Denn unser Geist ist selten einfach nur frei.
Da sind Gedanken und Sorgen. Erwartungen und Befürchtungen. Ärger, alte Verletzungen und Erinnerungen. Vorstellungen davon, wie etwas sein müsste. Urteile über andere und über uns selbst. Wünsche, Hoffnungen und manchmal auch die feste Überzeugung, längst zu wissen, was gerade los ist … und dabei vollkommen daneben zu liegen.
All das gehört zu uns. Aber all das kann auch unseren Blick verstellen.
Manchmal müssen wir deshalb nicht zuerst die Situation klären, sondern unseren Blick auf die Situation.
Es geht nicht darum, den Kopf leer zu bekommen
„Den Geist freiräumen“ kann leicht missverstanden werden. Als müssten wir alle Gedanken loswerden. Als wäre ein klarer Geist ein Geist, in dem nichts mehr auftaucht.
Darum geht es nicht. Gedanken dürfen da sein. Gefühle dürfen da sein. Auch Unruhe, Unsicherheit oder Ärger dürfen da sein.
Keep Clear bedeutet nicht, dass nichts da sein darf. Es bedeutet, dass nichts den ganzen Raum besetzen muss.
Vielleicht kennst Du solche Momente:
Ein Gedanke kreist immer wieder um dasselbe Thema.
Ein Konflikt beschäftigt Dich.
Eine Befürchtung wird größer und größer.
Eine Bemerkung eines anderen lässt Dich nicht los.
Irgendwann nehmen wir nicht mehr nur den Gedanken oder das Gefühl wahr. Wir sehen die gesamte Situation durch ihn hindurch.
Dann ist der Raum nicht mehr frei.
Wie aufgewirbelt ist Deine Schneekugel?
Ich mag dafür das Bild einer Schneekugel. Schütteln wir sie kräftig, wirbelt alles durcheinander. Für einen Moment ist kaum noch etwas klar zu erkennen.
Was tun wir normalerweise, wenn es in uns genauso aussieht? Oft schütteln wir weiter.
Wir denken noch mehr darüber nach. Spielen weitere Szenarien durch. Suchen nach Erklärungen. Bewerten. Analysieren. Gehen Gespräche im Kopf noch einmal durch. Versuchen, möglichst schnell eine Lösung zu finden.
Aber bei einer Schneekugel wäre das keine besonders gute Strategie.
Wenn wir sehen wollen, was sich darin befindet, müssen wir sie irgendwann hinstellen, nicht noch mehr schütteln.
Hinstellen. Zur Ruhe kommen lassen. Und abwarten.
Nach und nach sinken die kleinen Teilchen nach unten. Die Kugel wird klar.
Das ist ein schönes Bild für den Prozess in der Meditation.
Nicht alles, was in uns unruhig ist, muss sofort gelöst, bearbeitet oder beseitigt werden.
Manchmal besteht die Praxis gerade darin, nicht weiter zu schütteln.
Sitzen.
Atmen.
Wahrnehmen.
Und dem, was aufgewirbelt ist, die Möglichkeit geben, sich zu setzen.
Klarheit heißt nicht, dass ich die Antwort kenne
Dabei gibt es noch ein Missverständnis. Klarheit bedeutet nicht unbedingt Gewissheit.
Wir können eine Situation sehr klar sehen – und trotzdem nicht wissen, wie sie ausgehen wird.
Wir können einen anderen Menschen aufmerksam wahrnehmen – und trotzdem nicht genau wissen, was in ihm vorgeht.
Wir können vor einer Entscheidung stehen und erkennen:
Ich weiß es im Moment noch nicht.
Auch das kann Klarheit sein.
Vielleicht sogar mehr Klarheit als eine schnelle Antwort, mit der wir lediglich unsere Unsicherheit beruhigen.
Unser Geist mag offene Fragen häufig nicht besonders. Er möchte einordnen, verstehen, erklären und möglichst bald zu einem Ergebnis kommen. Doch manchmal stellen wir gerade damit den freien Raum wieder zu.
Dann könnte Keep Clear auch bedeuten:
Den Raum des Noch-nicht-Wissens eine Weile offenhalten.
Nicht aus Unentschlossenheit. Sondern weil wir noch genauer hinschauen wollen.
Sehen, bevor wir erklären
Hier berührt „Keep Clear“ für mich unmittelbar die Zen-Praxis.
Wir Menschen nehmen nicht einfach nur wahr. Sehr schnell beginnen wir zu benennen, einzuordnen, zu vergleichen und zu bewerten.
Gut oder schlecht.
Richtig oder falsch.
Angenehm oder unangenehm.
Will ich.
Will ich nicht.
Oft geschieht das so schnell, dass wir es kaum bemerken.
Und ebenso schnell entsteht eine Geschichte darüber, was gerade geschieht.
Zen lädt uns immer wieder zu etwas sehr Einfachem und gleichzeitig sehr Anspruchsvollem ein:
Wahrnehmen, was tatsächlich da ist – bevor wir daraus eine Geschichte machen.
Hören.
Sehen.
Spüren.
Da sein.
Nicht, weil Bewertungen grundsätzlich falsch wären. Wir brauchen sie im Alltag.
Aber es macht einen Unterschied, ob wir erkennen, dass wir gerade bewerten – oder ob wir unsere Bewertung bereits für die Wirklichkeit halten.
Je klarer wir das unterscheiden können, desto unverstellter wird unser Blick.
Freiraum ist kein Mangel
Damit bekommt der ursprüngliche Verkehrshinweis für mich noch eine weitere Bedeutung.
Warum soll eine Fläche im Straßenverkehr freigehalten werden?
Nicht, weil dieser Raum nutzlos wäre.
Im Gegenteil.
Er muss frei bleiben, damit Bewegung möglich ist.
Und das gilt genau auch für unseren Geist. Nicht jeder freie Raum muss sofort gefüllt werden. Nicht jedes Schweigen mit Worten. Nicht jede Pause mit Aktivität. Nicht jede Unsicherheit mit einer Antwort. Nicht jede offene Frage mit einer Erklärung. Nicht jeder Augenblick mit dem Smartphone, einer Nachricht oder dem nächsten Reiz.
Freier Raum ist nicht nichts.
Freier Raum ermöglicht Bewegung.
Er ermöglicht, dass etwas Neues wahrgenommen werden kann. Dass wir Optionen sehen, die vorher verdeckt waren. Dass sich ein anderer Gedanke zeigen kann. Vielleicht sogar eine andere Sicht auf einen Menschen, einen Konflikt oder auf uns selbst.
Klarheit entsteht deshalb nicht immer dadurch, dass wir etwas hinzufügen.
Manchmal entsteht sie dadurch, dass wir Raum lassen.
Keep Clear – auch im Alltag
Daraus muss gar keine besondere Übung werden. Es könnte schon reichen, sich im Laufe des Tages gelegentlich zu fragen:
Wie klar ist mein Blick gerade? Was beschäftigt mich? Was steht möglicherweise so sehr im Vordergrund, dass ich anderes kaum noch wahrnehme?
Welche Erwartungen, Befürchtungen oder Bewertungen bringe ich gerade mit?
Was weiß ich tatsächlich – und was glaube oder vermute ich nur?
Und vielleicht:
Muss ich jetzt wirklich noch weiter an meiner inneren Schneekugel schütteln?
Oder kann ich sie für einen Moment einfach hinstellen?
Ein paar Atemzüge.
Eine Minute Stille.
Ein Spaziergang.
Oder Zazen.
Nicht um etwas Bestimmtes herzustellen.
Nicht um Gedanken loszuwerden, sondern um wieder Raum entstehen zu lassen.
Für eine möglichst unverstellte Wahrnehmung dessen, was gerade ist.
Für Orientierung.
Für innere Bewegungsfreiheit.
Und vielleicht auch für ein Handeln, das weniger aus dem inneren Nebel entsteht und mehr aus der Situation selbst.
So gesehen ist „Keep Clear“ weit mehr als ein Verkehrshinweis.
Es ist eine klare Erinnerung für den Alltag sein:
Freihalten.
Raum lassen.
Klar bleiben.
Keep Clear!