Wie schmeckt eine Mango?
Wie schmeckt eine Mango? Wenn du noch nie eine probiert hast, kannst du dir endlos Beschreibungen anhören – Süße, Saftigkeit, Aroma. Aber wirklich wissen wirst du es erst, wenn du selbst in eine hineinbeißt.
Genauso ist es mit Zen. Bücher, Vorträge oder Erzählungen geben Hinweise. Doch Zen erschließt sich ausschließlich durch die eigene Erfahrung.
Ein Sesshin – ein Tag voller Zazen (Sitzmeditation), Kinhin (Gehmeditation), Sarei (Tee in Stille) und gemeinsamer Praxis – ist eine wunderbare Gelegenheit, tiefer einzutauchen.
Intensiv wie ein Turbo
Schon ein einzelner Tag wirkt wie ein Verstärker für deine eigene Praxis. Das berichten viele Praktizierende – und auch wissenschaftliche Studien bestätigen es.: Schon kurze, intensive Meditationszeiten senken Stress, verbessern Aufmerksamkeit und fördern sogar messbar die Gesundheit.
Intensive Übe-Zeit bündelt deine Energie und lässt dich leichter in die Tiefe kommen.
Die Kraft der Sangha
Allein meditieren ist gut. Gemeinsam meditieren ist anders. Thích Nhất Hạnh – ein zeitgenössischer Zen-Meister – spricht von der „kollektiven Energie der Gruppe (Sangha)“, die trägt und stärkt.
Forschung bestätigt auch das: In der Gruppe steigt Achtsamkeit, Verbundenheit und Kohäsion – also ein Gefühl von innerem Zusammenhalt. Sogar die Gehirnaktivität synchronisiert sich, was Vertrauen und gemeinsam geteilte Präsenz fördert.
Ein ganzer Tag für dich
Ein Tag im Sesshin gibt dir Fokus, wie er im Alltag kaum möglich ist. Aussteigen, weg von Ablenkungen, ganz bei dir, mit klarer Struktur, die dich an die Hand nimmt und durch den Tag führt.
Im Zen gibt es immer wieder Angebote (siehe Angebote des Zen Klosters Buchenberg) von intensiverer Zeit für sich selbst inmitten der unterstützenden Gruppe, der Sangha.
Ein klassisches Sesshin erstreckt sich über 7 Tage. – Ein Tages-Sesshin ermöglicht dir einen ersten selbst-erfahrenen „Geschmack“ – ganz so wie bei der Mango. Und er baut dir eine Brücke für noch intensivere Erfahrungen in längeren Sesshins.
Vielleicht ist es für dich der Anfang einer tieferen Reise …
Flyer für das kommende Tages-Sesshin am 20. September 2025:
