Ruhefinden mit Meditation

Ruhefinden mit Meditation

Ruhefinden

Ruhefinden mit Meditation

Zum Einfluss von Zen auf ihr Leben schreibt Renate Meier-Gilly, eine Psychologin und Trainerin, über die ersten Erfahrungen und das Ruhefinden. Dies ist als kleiner Impuls gedacht, was sich nach einem ersten Kontakt mit ZEN entwickeln kann, speziell für alle, welche die ersten kleinen Schritte in der Meditation gemacht haben.

Auf der Suche nach der Tiefe des Lebens und einem spirituellen Bedürfnis heraus, hat sie begonnen, sich mit Meditation, besonders mit Zen, zu beschäftigen. Mittlerweile meditiert sie regelmäßig und erfährt dabei eine tiefe Ruhe und sehr Vieles über sich selbst.

Still und alleine – Augenblick für Augenblick wach

„Bei der Meditation ist man still und mit sich und der Absicht alleine, Augenblick für Augenblick wach und aufmerksam auf den Atem zu achten. Verschiedenste Gedanken, Gefühle und Empfindungen tauchen dabei auf. Die Übung besteht darin, sie ohne Bewertung einfach sein zu lassen – so, wie sie kommen und gehen. Es geht dabei nicht um das Erreichen von Zielen und dennoch braucht man eine Motivation zum Weitermachen. Am schwierigsten erweist sich dabei, Zeit für das “Sitzen“ (Zazen, die Meditation im Sitzen) zu finden.

Die bisherigen Auswirkungen auf mein Leben sind subtiler Art. Sie äußern sich in einer größeren Offenheit und in der Bereitschaft, eher das Notwendige zu tun als nach dem Richtigen zu suchen. Man setzt sich ja bei der Meditation buchstäblich mitten ins eigene Leben hinein, das heißt in die eigenen Gedanken und Empfindungen.

Jeder Mensch, der die Konfrontation mit sich selbst nicht scheut, kann meditieren. Das Stillhalten, das Ruhefinden wird zu einem mächtigen Verbündeten für alle Formen persönlicher Entwicklung. Wichtig ist nur, eine Gruppe zu finden, vielleicht auch einen Lehrer, in der Zen authentisch und glaubwürdig verkörpert wird und in der die Übungen und Erfahrungen besprochen werden können. Außerdem sollte man sich Möglichkeiten schaffen, Zen regelmäßig zu praktizieren.“

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